Schilddrüse: Ständig müde, frierend? Symptome & natürliche Unterstützung

Kennst du das? Müdigkeit und Konzentrationsprobleme

Du schläfst eigentlich genug, aber morgens fühlst du dich trotzdem wie gerädert? Tagsüber fehlt dir die Energie – selbst für Dinge, die dir eigentlich Spaß machen?

Vielleicht hast du kalte Hände und Füße, kämpfst mit Konzentrationsproblemen oder bemerkst, dass deine Haut trockener ist als sonst?
Solche Beschwerden können viele Ursachen haben. **Jedoch** wird eine, die oft übersehen wird, immer wichtiger: die Schilddrüse.

Eine kleine Drüse mit großer Wirkung

Die Schilddrüse ist nur wenige Zentimeter groß, sitzt unterhalb des Kehlkopfes – und spielt eine entscheidende Rolle in deinem gesamten Organismus. Sie steuert:
deinen Stoffwechsel; deine Energieproduktion; dein mentales Wohlbefinden; deine Herzfrequenz; sogar deine Körpertemperatur.
**Folglich** kann das schwerwiegende Folgen haben, wenn die Schilddrüse aus dem Gleichgewicht gerät.

Schilddrüsenunterfunktion Symptome: Hypothyreose oder Hyperthyreose?

Eine **Schilddrüsenunterfunktion (Hypothyreose)** zeigt sich häufig durch: **Daher** sind die häufigsten **Schilddrüse Unterfunktion Symptome**:

• ständige Müdigkeit
• Antriebslosigkeit
• Konzentrationsstörungen
• Gewichtszunahme
• depressive Verstimmungen
• Kälteempfindlichkeit

Eine Schilddrüsenüberfunktion (Hyperthyreose) **hingegen** kann sich bemerkbar machen durch:
Nervosität und innere Unruhe; Herzrasen; Schlafstörungen; Gewichtsverlust trotz normalem Appetit; Zittern oder starkes Schwitzen.
Wenn dir diese Symptome bekannt vorkommen, kann ein einfacher Bluttest schon mehr Klarheit bringen.

Wichtige Schilddrüsenwerte im Blut

Zur Beurteilung der Schilddrüsenfunktion sind drei Werte besonders wichtig:
TSH: Das Steuerhormon… fT3: Das aktive Schilddrüsenhormon… fT4: Die Vorstufe von T3…
Tipp: Viele Ärzt:innen testen nur TSH – **deshalb** bestehe darauf, dass auch fT3 und fT4 mituntersucht werden.

Jod und Selen: Schilddrüse ohne Mineralstoffe?

Die Schilddrüse benötigt Jod, um ihre Hormone herzustellen. Ohne ausreichend Jod kann der gesamte „Motor“ deines Körpers ins Stocken geraten.
**Zudem** ist Selen ebenso wichtig, das dabei hilft, T4 in das aktive Hormon T3 umzuwandeln und die Schilddrüse vor oxidativem Stress zu schützen.

Jod- und Selenversorgung: Ein oft unterschätztes Problem

In Deutschland gelten viele Regionen als Jodmangelgebiete.
Warum? Weil durch frühere Eiszeiten und jahrtausendelange Auswaschung die natürlichen Jodvorkommen im Boden stark zurückgegangen sind.
Das bedeutet: Selbst wenn du dich gesund und ausgewogen ernährst, kann es sein, dass du trotzdem nicht genug Jod über die Nahrung aufnimmst – **einfach weil** die Böden jodarm sind.
Auch Selen ist in vielen deutschen Böden nur in geringen Mengen vorhanden – **insbesondere** in konventionell bewirtschafteten Böden.
**Deshalb** lohnt es sich, die eigene Versorgung mit diesen wichtigen Spurenelementen im Blick zu behalten – vor allem dann, wenn du **Schilddrüse Unterfunktion Symptome** bemerkst.

Natürliche Jod- und Selenquellen

Natürliche Jodquellen: Seefisch und Meeresfrüchte, Bio-Kelp (Meeresalgen), Milchprodukte (besonders von Weidetieren), Jodiertes Speisesalz (Qualität beachten).

Natürliche Selenquellen: Paranüsse (2–3 Stück täglich können reichen), Fisch, Eier.

Was du tun kannst: Ganzheitliche Unterstützung für die Schilddrüse

Vielleicht hast du schon von Jod- oder Selenpräparaten gehört – oder nutzt selbst eines. Es gibt inzwischen viele natürliche Ergänzungen, die Jod (z. B. aus Algen), Selen, L-Tyrosin oder andere unterstützende Nährstoffe enthalten.
Diese Kombinationen können helfen, die Schilddrüse zu unterstützen – sofern sie zu dir passen und ärztlich begleitet werden.
Wichtig: Sprich vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln immer mit deinem Arzt oder Heilpraktiker, besonders wenn du bereits Medikamente nimmst oder eine Schilddrüsenerkrankung hast.

Schilddrüse & Mineralstoffe – auch bei innerer Unruhe relevant?

Manche Studien deuten darauf hin, dass Hyperaktivität oder Nervosität auch mit einem Mineralstoffmangel zusammenhängen können. Gerade stark verarbeitete oder stark erhitzte Lebensmittel liefern oft nicht mehr genug bioverfügbare Mineralien.
Vitamine der B-Gruppe sowie Vitamin C können dabei helfen, die Aufnahme von Spurenelementen zu verbessern – **außerdem** fördern sie das Gleichgewicht im Körper.

Wie eine gesunde Schilddrüse dein Leben verändern kann

Eine gut funktionierende Schilddrüse kann dein Wohlbefinden auf vielen Ebenen verbessern:
✔ Mehr Energie am Morgen und tagsüber
✔ Bessere Konzentration und geistige Klarheit
✔ Gesunde Haut, Haare und Nägel
✔ Ausgeglichenere Stimmung und weniger Reizbarkeit
✔ Stabiler Stoffwechsel und normales Gewicht – ohne ständiges Kalorienzählen

Fazit: Höre auf deinen Körper

Wenn du dich oft erschöpft fühlst, frierst oder dein inneres Gleichgewicht verloren hast – könnte deine Schilddrüse ein Schlüsselthema sein.
Die gute Nachricht: **Schon durch** kleine Schritte wie einen gezielten Bluttest, bewusste Ernährung und gegebenenfalls unterstützende Nährstoffe kannst du viel verändern.
Gesundheit beginnt mit Achtsamkeit und dem Mut, genauer hinzusehen.